Povedzte mi, aké ťažké je odolať tomu muffinu, ktorý leží na jedálenskom stole? Skôr než sa nazdáte, zhltnete balenie 12 muffinov na jedno posedenie. No, možno sa to zdá len mne, ale my sme tu naozaj o aplikáciách na sledovanie hmotnosti. Aplikácia na sledovanie hmotnosti dokáže oveľa viac, než len ukázať, aká je vaša hmotnosť? Existuje BMI, tuk a oveľa viac, čo moderné aplikácie na sledovanie hmotnosti robia. Tu sú niektoré z najlepších aplikácií na sledovanie hmotnosti v systéme Android a iOS.
Prečítajte si tiež: 6 najlepších aplikácií na plánovanie jedál, aby ste zostali fit a ušetrili peniaze
Najlepšie aplikácie na sledovanie hmotnosti
1. Denník hmotnosti & BMI kalkulačka
Táto aplikácia sa pri inštalácii do telefónu z nejakého dôvodu zobrazí ako aktiBMI. Divný názov, ale výborná aplikácia na sledovanie vašich cieľov pri chudnutí alebo priberaní. Pomôže vám sledovať vašu hmotnosť a vypočítať BMI pomocou ručných záznamov. Pomocou tejto aplikácie môžete zaznamenávať svoju hmotnosť a záznamy sa zobrazia v grafe, ktorý vám poskytne slušnú predstavu o vašom pokroku v chudnutí/priberaní. Po otvorení aplikácie musíte zadať svoju výšku, hmotnosť, dátum narodenia, pohlavie, vybrať metriky a zadať cieľovú hmotnosť. Aplikácia dokáže automaticky vypočítať požadovanú hmotnosť.
Pokračujte v pridávaní svojho denného/týždenného dátumu a času váženia. Databáza sa udržiava v aplikácii, môžete však súbor exportovať do úložiska telefónu a dokonca importovať údaje z telefónu do aplikácie. Databázu potom môžete zdieľať so svojím cloudovým úložiskom. Aplikácia má verziu pro (4,99 USD), ktorá umožňuje zaznamenávať údaje o vašom tele, ako je percento svalov, tuku a vody, ako aj veľkosť brucha, pásu a bokov.
AktiBMI na stiahnutie: Android | iOS
2. Monitorujte svoju hmotnosť
Toto je najkomplexnejšia aplikácia v zozname, ktorá poskytuje podrobnú analýzu vašej hmotnosti a stravy. Nastavíte si základný profil, v ktorom si vyberiete jednotky hmotnosti, výšky, energie. Aplikáciu môžete chrániť heslom pomocou kódu PIN. Integruje sa s inteligentnými váhami, ako sú Garmin, Wahoo Aria, WiT a niekoľkými populárnymi zdravotnými aplikáciami, napríklad Google Fit. Aplikácia Monitorujte svoju hmotnosť umožňuje automaticky zaznamenávať hmotnosť pomocou inteligentných váh IoT.
Na hlavnej stránke s podrobnosťami sa zobrazujú komplexné štatistiky. Môžete vidieť svoju aktuálnu, cieľovú a východiskovú hmotnosť. Sleduje pokrok a čas, ktorý uplynul od začiatku plnenia cieľa. Ak nemáte inteligentnú váhu, údaje môžete vždy zadávať ručne. Môžete odstrániť všetky nadbytočné záznamy, ktoré môžu ovplyvniť graf.
K dispozícii je podpora členov rodiny a viacerých profilov. Aplikácia inteligentného sledovania hmotnosti vypočíta aj percento tuku a vody, kalorický príjem potrebný na priberanie alebo chudnutie a index BMI. Vo widgetoch môžete sledovať aj denné, priemerné a celkové štatistiky. Verzia pro bude stáť 0,99 USD a odomkne synchronizáciu s cloudom.
Stiahnite si aplikáciu Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It je ďalšia z populárnych aplikácií na sledovanie hmotnosti. Namiesto sledovania hmotnosti sleduje aj spotrebu kalórií, makrá a živiny. Získate sledovač živín, ktorý sleduje, koľko bielkovín, sacharidov a tukov skonzumujete za deň, a vytvára týždenný graf, ktorý sleduje váš pokrok. Stačí naskenovať čiarový kód a zaznamenať, čo ste zjedli. Môžete si zobraziť skonzumované a zostávajúce kalórie na deň na základe vašich cieľov.
Pripojte svoje účty na sociálnych sieťach, aby ste mohli vyzvať priateľov a spoločne sledovať chudnutie a príjem kalórií. Na karte Ciele sa zobrazuje graf sledovania hmotnosti, ktorý sa aktualizuje vždy, keď zadáte svoju hmotnosť.
K dispozícii sú podporné skupiny, s ktorými sa môžete porozprávať a získať pomoc. Lose It vám navrhne potraviny na základe vašich cieľov a dokonca aj recepty, ak viete a radi si varíte vlastné jedlá. K dispozícii sú plány jedál overené inými používateľmi, takže viete, čo funguje a čo nie. Predplatné sa začína od 9,99 USD.
Lose It spolupracuje s viacerými fitnes aplikáciami a inteligentnými váhami.
Stiahnite si Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret je inteligentná aplikácia na sledovanie hmotnosti, ktorá vám poskytne prehľad o vašej hmotnosti a stravovacích návykoch. Môžete si viesť denník, ktorý zaznamenáva váš denný kalorický príjem. Na domovskej stránke je časová os v štýle sociálnych médií, ktorá zobrazuje, čo jedia ostatní ľudia. Komunita je aktívna. Môžete lajkovať, komentovať a zdieľať svoj vlastný pokrok s priateľmi. Obsahuje ciele v oblasti stravovania, cvičenia a hmotnosti. Sledujte tabuľku výživových hodnôt, aby ste sa dozvedeli o všetkých povinných živinách a o tom, koľko by ste ich mali konzumovať. Radi cvičíte? K dispozícii je aj denník cvičenia. 
V časti Správy sa zobrazujú kalórie, makrá a živiny, ktoré vytvárajú graf sacharidov, tukov a bielkovín spotrebovaných počas týždňa. Porovnáva tiež vaše celkové množstvo s cieľom pre jednoduché porovnanie. Nastavíte si hmotnostný cieľ a každý deň zaznamenávate svoju hmotnosť, čím sa vytvorí graf. FatSecret obsahuje množstvo zdravých receptov, z ktorých si môžete vybrať. Môžete tiež skenovať čiarové kódy a zadávať údaje o potravinách, ako je názov a výživové hodnoty. Dostávajte pripomienky, aby ste jedli, pili, cvičili a zaznamenávali hmotnosť.
FatSecret sa integruje s fitnes aplikáciami, ale nie s inteligentnými váhami.
Stiahnite si FatSecret: Android
5. Mi Fit
Aplikácia Mi Fit sa spája s fitnes trackerom Mi Band a inteligentnou váhou Mi Smart Scale a zhromažďuje a zobrazuje množstvo dátových metrík v aplikácii. Začnete vytvorením profilu s údajmi, ako je vek, pohlavie, váha, hmotnosť a ciele denných krokov. Potom môžete pomocou dvoch inteligentných zariadení zaznamenávať svoje denné aktivity. Nie je potrebné nič zadávať ručne.
Získate dve funkcie na stanovenie cieľov: aktivity a hmotnosti. Sleduje beh vonku, beh na bežiacom páse, jazdu na bicykli vonku, plávanie, chôdzu a ďalšie aktivity. Všetko sa automaticky prenáša do aplikácie Mi Fit, ktorá vytvára prehľad o vašom zdraví a tele. Môžete si zapnúť upozornenia na aktivitu, upozornenie na prebudenie a pripomenutie tréningu. Ak aplikácia nerozpozná váš šport alebo cvičenie, môžete aktivitu označiť v aplikácii Mi Fit a tá ju pri ďalšom cvičení rozpozná. Náramok Mi Band tiež sleduje váš spánok a pulz.
Aplikácia Mi Fit je bezplatná, ale Mi Band a inteligentná váha nie.
Stiahnite si Mi Fit: Android | iOS
6. Happy Scale
Nechcel som schudnúť, ale namiesto toho by som chcel pridať trochu mäsa na kosti. Používanie váhy Happy Scale na každodenné sledovanie hmotnosti vám umožní jednoducho sledovať pokrok vďaka jej elegantnému používateľskému rozhraniu.
Povedzme, že chcem v priebehu mesiaca pribrať 10 kíl. Zvýšením kalorického príjmu môžem mesiac rozdeliť na 30 míľnikov a denne pribrať 0,3 kg. Je to naozaj jednoduchšie, keď na súhrnnej stránke vidíte každý dosiahnutý míľnik. Získate aj trendy hmotnosti, ktoré ukazujú, koľko ste pribrali za posledných 7 dní, 30 dní a za celý čas. Vďaka inteligentnému systému predpovedí a vašej výkonnosti môžete vidieť svoj pokrok na karte predpovedí.
Správa zobrazuje týždenný, mesačný a ročný graf vykreslený s číslami vašej hmotnosti, ktorý ukazuje jasný vzor toho, ako vaša hmotnosť kolíše. K dispozícii je aj jednoduché zálohovanie a môžete tiež synchronizovať medzi zariadeniami pomocou služby Dropbox.
Verzia deluxe umožní synchronizáciu záznamov s inými aplikáciami. Môžete ju exportovať do súboru CSV a po zakúpení ju môžete používať na všetkých svojich zariadeniach za 1,99 USD.
Stiahnite si Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers nie je len aplikácia na sledovanie hmotnosti pre iOS, ale kompletný program na chudnutie, ktorý často odporúčajú lekári. Presne tak. Nechcete len sledovať svoju hmotnosť, ale aj niečo s ňou robiť. Pochopte, aké potraviny musíte jesť a čomu sa musíte vyhýbať, nutričný obsah toho, čo jete, a pripravte si stravovací plán, ktorý vyhovuje vašim cieľom. Nájdite si nové recepty v katalógu, ktorý obsahuje 8000 receptov, takže zdravé stravovanie už nikdy nebude nudné. Najskôr skenujte, potom jedzte, to je to, čo hlásajú.
Ste aktívni? K dispozícii je sledovač aktivity, ktorý vám umožní sledovať, čo robíte a nakoľko vám to prospieva. A nakoniec, Weight Watchers celý proces gamifikovali, takže keď cvičíte, správne sa stravujete a sledujete hmotnosť, získavate body. Potrebujete pomoc? Obráťte sa na skutočného trénera. Páči sa mi komunita. Sú solidárni a nápomocní.
Ročný plán vás bude stáť 219 dolárov. To môže znieť trochu draho v porovnaní s inými aplikáciami na sledovanie hmotnosti, ale Weight Watchers je ako žiadna iná aplikácia na sledovanie hmotnosti.
Stiahnite si aplikáciu Weight Watchers: Android | iOS
8. Môj diétny tréner
My Diet Coach je aplikácia na sledovanie hmotnosti a počítanie kalórií určená predovšetkým pre ženy. Začnete nastavením cieľa a sledovaním svojho pokroku v priebehu času. Aplikácia zobrazí motivačné obrázky, ktoré vám pomôžu zostať sústredení. Bude tiež posielať pravidelné pripomenutia. Potom prídu na rad výzvy, ktoré vám pomôžu nastaviť malé návyky a dosiahnuť ďalšie zdravotné ciele bez toho, aby ste o tom vedeli. Z času na čas tiež zdieľa užitočné tipy a triky.
Aplikácia celý proces gamifikovala, takže keď dosiahnete nové míľniky, dostanete odmeny, ktoré vám zvýšia sebadôveru a motivujú vás k tvrdšej práci a k tomu, aby ste zostali verní svojim zámerom a cieľom. My Diet Coach je oveľa viac ako len aplikácia na sledovanie hmotnosti. Ceny plánov začínajú na 1,99 USD.
Stiahnite si aplikáciu My Diet Coach: Android | iOS
Aplikácie na sledovanie hmotnosti
Monitor My Weight a Lose It sú vhodné pre ľudí, ktorí hľadajú komplexnú aplikáciu, ktorá vám poskytne podrobné informácie. Weight Watchers sú vynikajúce pre tých, ktorí chcú všetko vrátane komunity na podporu a trénera na pomoc. Smart Scale a Happy scale majú zabudovanú podporu pre inteligentné váhy, ktorá automatizuje proces zadávania hmotnosti. Mi Fit je fitnes aplikácia, ktorá sa postará o všetky vaše fyzické aktivity.