Zatiaľ čo v Obchode Play je k dispozícii veľa aplikácií na chudnutie, existuje len veľmi málo aplikácií, ktoré sa venujú priberaniu. Teraz si uvedomujem globálnu epidémiu obezity a to, ako ľudia trpia problémami s hmotnosťou a telesným imidžom. Chudnutie však nie je jedinou stránkou tohto príbehu. Existuje veľa ľudí, vrátane mňa, ktorí potrebujú pribrať a nie schudnúť. Hľadáme aplikácie pre Android na priberanie.
Je pravdepodobné, že poznáte aspoň jedného chlapca alebo dievča, ktorí sú vychudnutí, však? Navyše v týchto dňoch je veľa ľudí, ktorí navštevujú posilňovňu a aktívne sa snažia nabrať svalovú hmotu, aby vyzerali štíhlejšie a zlomyseľnejšie. Tu sú teda niektoré z najlepších aplikácií pre Android na priberanie zdravým spôsobom, nie jedením nezdravých, spracovaných potravín alebo pitím koly.
Začnime.
Aplikácie pre Android na priberanie
1. Diéta na zvýšenie hmotnosti
Weight Gain Diet je najjednoduchšia aplikácia na priberanie v zozname, ktorý nájdete. Jej koncept je jednoduchý. Vývojár zdieľal niekoľko diét a tipov pre ľudí, ktorí majú podváhu a potrebujú ju získať. Začnete výpočtom svojho BMI alebo ideálnej hmotnosti podľa veku, výšky a pohlavia.
Prečítajte si tiež: Najlepšia aplikácia na sledovanie hmotnosti, aby ste zostali fit a zdraví
Potom sa dozviete, čo znamená mať podváhu. V bezplatnej verzii bol zdieľaný zoznam potravín, o ktorých je známe, že zvyšujú alebo pomáhajú zvyšovať telesnú hmotnosť, ako napríklad arašidové maslo, kukurica, cestoviny, ovsené vločky a suché ovocie. Autor sa podelil aj o cvičenia na zvýšenie hmotnosti, ale nie všetky informácie sú správne. Tieto tréningy vám pomôžu zhodiť prebytočný tuk a zvýšiť výdrž. Príliš dlhý beh môže spáliť príliš veľa kalórií. Stále však ide o celkom dobré informácie.
Verzia pro za 4,99 dolára odomkne denný stravovací plán pre mužov aj ženy, sekciu bez zeleniny, domáce lieky a ešte viac druhov potravín. Dobré miesto na začiatok vašej cesty.
Plusy:
- Diéta
- Informácie o potravinách
- Tréningy
- Tipy
- Joga
- Grafy
Nevýhody:
- Používateľské rozhranie je príliš nevýrazné
- Informácie o cvičení nie sú úplne správne, ale dobré
Stiahnite si diétu na zvýšenie hmotnosti: Android
2. Zvýšenie hmotnosti za 30 dní
Program Weight Gain in 30 Days chce celý proces spestriť tým, že vás vyzve, aby ste za 30 dní pribrali. Je to osvedčený spôsob, ako zvýšiť svoje šance na prekonanie šance. Začnete vytvorením profilu a zadaním svojich štatistík, ako je pohlavie, vek, aktuálna a cieľová hmotnosť a používanie doplnkov.
Aplikácia vám potom v priebehu 1 sekundy vytvorí 30-dňový stravovací plán a vy ho už len musíte dodržiavať do bodky. Keď začnete prechádzať denným stravovacím plánom, označíte si dni a následné podčasti ako splnené. Všimnite si, že 30-dňový plán je rozdelený na 2 časti. Jednu tvorí tréningový program a druhú stravovací plán. Môžete vynulovať pokrok, zobraziť štatistiky a nastaviť pripomenutia. Žiadne nákupy v aplikácii, ale solídna aplikácia pre Android na priberanie.
Klady
- Bezplatná stránka
- Gamifikácia
- Používateľské rozhranie je dobré
- Nákupný zoznam potravín
- Pripomienky pre diétu & tréning
Nevýhody:
- Žiadne
Zvýšenie hmotnosti za 30 dní: Android
3. Asistent sledovania hmotnosti
Rôzni ľudia majú rôzne potreby a každého z nás motivuje niečo iné. Program Weight Track Assistant bol vyvinutý s myšlienkou, že ak budete denne zadávať a sledovať svoju hmotnosť, získate motiváciu. Čím viac priberiete, tým viac vám pomôže jesť, aby ste pribrali viac! Dáva to zmysel?
Prečítajte si tiež: Najlepšie aplikácie na pripomínanie vody pre smartfón a hodinky SmartWatch
Zadajte svoje telesné štatistiky a ďalšie údaje, aby ste si vypočítali BMI a zistili, či máte podváhu, a ak áno, o koľko. No, ja viem, že mám podváhu a nepotrebujem aplikáciu, aby mi to povedala, ale sledovať, ako sa toto číslo pohybuje vyššie, má určite fyziologický účinok. Viem, že existujú aj iné zdravotné aplikácie, ktoré ponúkajú BMI, ale tu sa dozviete aj percento tuku, pomer WHR (pomer pásu a bokov) a ďalšie údaje. Bezplatná aplikácia pre Android na priberanie.
Aplikácia je bezplatná, ale je podporovaná reklamou, ktorú možno odstrániť zaplatením 4,99 USD, čo je príliš veľa.
Plusy:
- BMI
- WHR
- Dlhodobé ciele
- Podrobné merania pre každú časť
Nevýhody:
- Žiadny diétny plán
- Žiadny tréningový plán
Stiahnuť Weight Track Assistant: Android
4. Fitness plánovač jedál
Ak máte podváhu, je pravdepodobné, že nejete dostatočne. To je najčastejšie podstata problému. Fitness plánovač stravovania vám chce pomôcť zostavením plánu stravovania, ktorý môžete ľahko dodržiavať. Na výpočet BMI zadajte svoje údaje. Dozviete sa, že ste ektomorf – človek, ktorý je chudý a má podváhu.
Aplikácia odporúča, že by som mal mať aspoň 6 jedál denne. Dobré je, že aplikácia sa ma pred vytvorením stravovacieho plánu opýtala, či som alergický na nejaké potraviny. Používateľské rozhranie sa zrazu zmení z nevýrazného na intuitívne s 3D efektmi pri posúvaní. Môžete rolovať nahor a nadol, aby ste videli, čo bude nasledovať a koľko bielkovín a sacharidov z toho dostanete.
K dispozícii sú veľmi podrobné informácie o programe, koľko živín by ste mali skonzumovať a aký je váš cieľ. Základný plán začína na 2,99 USD/mesiac a umožní vám upravovať plány a pridávať vlastné jedlá s 25 slotmi na potraviny.
Plusy: V prípade, že si chcete zostaviť svoj jedálniček, môžete si vybrať z nasledujúcich možností:
- Plány jedál
- Informácie o programe
- Dá sa prispôsobiť
- Pripomienky
- Nákupný zoznam
Nevýhody:
- Model predplatného
Stiahnuť Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal je pravdepodobne najpopulárnejšia a najpoužívanejšia aplikácia na zozname. Túto všestrannú aplikáciu pre Android môžete používať na priberanie alebo chudnutie, podľa toho, ako chcete. MyFitnessPal tvrdí, že má najväčší a najpresnejší adresár potravín na svete, a ja o tom nepochybujem.
Prečítajte si tiež: 6 najlepších aplikácií na plánovanie jedál, aby ste zostali fit a ušetrili peniaze
Nakupujete potraviny? Pomocou ich skenera čiarových kódov sa dozviete viac o danej potravine. MyFitnessPal zdieľa veľa dôležitých tipov o tom, ako pripravovať jedlo, vyberať si, čo jesť, ako pripravovať jedlá, a je vybavený počítadlami kalórií a makier. Vďaka miliónom ľudí, ktorí sú na nej pripojení, tu možno nájsť veľa podpory a motivácie.
Plusy:
- Počítadlá kalórií & makro
- Integrácia s FiBit atď.
- Zaznamenávanie reštaurácií
- Recepty a živiny
- Skener čiarových kódov
- Obrovská komunita pre podporu
Nevýhody:
- Žiadne
Stiahnuť MyFitnessPal: Android
6. Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
Bielkoviny sú vždy jednou z najhorúcejších tém, o ktorých sa diskutuje, keď ste vo vnútri posilňovne. Sú veľmi dôležité pre budovanie svalovej hmoty, o čo by sme sa mali všetci usilovať. Musíme priberať, ale správnym spôsobom a vyhýbať sa prílišnému množstvu tuku.
High Protein Foods je jednoduchá aplikácia pre Android na priberanie pre používateľov, ktorí chcú pribrať správnym, zdravým spôsobom. Netreba dodávať, že aplikácia je zameraná na potraviny a jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Dobrý spôsob, ako si oprášiť vedomosti o bielkovinách, ale v ideálnom prípade by ste sa mali snažiť o vyváženú stravu s vysokým obsahom bielkovín. Chápete?
Plusy:
- Dobré pre milovníkov bielkovín
Nevýhody:
- chýbajú informácie o celkovej strave
Stiahnite si Potraviny s vysokým obsahom bielkovín: Android
7. Ako pribrať na váhe
Nie je na tom nič zvláštne. Jednoduchá a bezplatná aplikácia, ktorá obsahuje niekoľko obrázkov so zoznamom potravín, o ktorých je známe, že zvyšujú hmotnosť u mužov aj žien. Ak radi sledujete, čo jete a ako cvičíte, je to dobrá aplikácia.
Prečítajte si tiež: 5 najlepších kulturistických aplikácií pre Android, ktoré vám pomôžu trénovať
Stačí vedieť, čo potrebujete, a začať. Nie každý má čas zadávať do aplikácie všetky podrobnosti o tom, čo počas dňa zje. Môže to byť časovo náročné, avšak existuje populárne príslovie – čo sa meria, to sa aj spravuje.
Pozitíva: V prípade, že sa vám podarí zaistiť, aby ste mali dostatok času na meranie, môžete si vybrať z viacerých možností:
- zadarmo
- Zoznam potravín na priberanie
Nevýhody:
- Žiadne BMI
- Žiadne počítadlo
- Žiadne sledovanie
- Teraz tréningové plány
Stiahnite si Ako pribrať: Android
8. Lifesum
Lifesum je dobre zostavená aplikácia, ktorá sa zameriava na rôzne typy populárnych diét, ako je keto alebo s vysokým obsahom bielkovín, a nie len na vegánsku a bezvaječnú. Obsahuje sledovanie hmotnosti, makro kalkulačku a rozsiahly potravinový denník, ktorý vám pomôže pochopiť, čo a prečo musíte jesť. Podľa môjho názoru jedna z najlepších aplikácií pre Android na priberanie.
Na palube je množstvo receptov, ktoré vám pomôžu začať. Celá aplikácia na priberanie pre Android bola navrhnutá tak, aby vás motivovala k ďalšiemu používaniu a čím viac ju používate, tým viac ste na ceste k svojmu cieľu. Hoci je tu časť venovaná cvičeniam, Lifesum sa viac zameriava na sledovanie príjmu potravy. Ešte pôsobivejšie je, že aplikácia vám pomôže vybudovať zdravé návyky, o čo by sme sa mali snažiť.
Bezplatný plán je obmedzený, čo sa týka receptov na jedlo a toho, čo môžete sledovať. Cena profesionálnej verzie sa začína na 16,99 USD/rok.
Plusy:
- Dobré používateľské rozhranie
- Budovanie návykov
- Sledovanie kalórií a makier
- Rozmanité plány
Nevýhody:
- Žiadne
Stiahnite si Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa je váš osobný mobilný tréner. Nastavte si svoje ciele a zadajte svoje telesné štatistiky a Fitpaa pre vás príde s diétou a tréningovým plánom. Môže vám pomôcť pribrať na váhe a hovoríme o svalovej hmote a nie o tuku. Žijete sami a neviete variť? Fitpaa vám pošle jedlo na základe vami vytvoreného jedálnička až domov. K dispozícii sú aj diétne plány pre severných a južných Indov. Čo poviete na toto?
Existujú tréningové plány vhodné do posilňovne aj na doma. V tejto aplikácii sa toho deje naozaj veľa. Vytvorili dokonalú aplikáciu na priberanie na váhe. Fitpaa je úplne zadarmo a nie sú v nej ani žiadne nákupy v aplikácii. Platíte len za jedlo doručené domov/kancelárii.
Pozitíva:
- Cvičenie
- Osobný tréner
- Diéta
- Plány
- Ciele
- Pripomienky
- Dodávka potravín
- Gamifikácia
Nevýhody:
- Žiadne
Stiahnuť Fitpaa: Android
Aplikácie pre Android na zvýšenie hmotnosti
Existuje množstvo aplikácií pre Android na priberanie a v závislosti od vašich potrieb a cieľov si môžete vybrať jednu alebo viacero z nich. Ak chcete byť na bezpečnej strane, odporúčam vám vybrať si MyFitnessPal alebo Lifesum. Obe tieto aplikácie majú veľmi aktívnu komunitu, integrujú sa s mnohými ďalšími službami a ponúkajú veľkú hodnotu aj v bezplatnom pláne s množstvom kalkulačiek a rozsiahlou knižnicou potravín.